Как стресс влияет на желудок?

С 24 по 30 ноября Министерством здравоохранения Российской Федерации в нашей стране проводится Неделя профилактики заболеваний ЖКТ.

Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска.

Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рацион, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов. Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.

Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Основные факторы риска развития нарушений ЖКТ:

– вредные привычки,

– недостаточная физическая активность,

– нерациональное питание.

Барнаульский врач-терапевт и гастроэнтеролог Ксения Ситникова рассказывает:

— Если проверить всех людей на заболевания ЖКТ, то их можно обнаружить у каждого второго. Самая распространенная жалоба пациентов — это изжога. Если она происходит чаще, чем раз в месяц, то это верный симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), при котором содержимое желудка или двенадцатиперстной кишки регулярно забрасывается в пищевод, обжигая и травмируя орган.

Помимо того, что это больно, патология может сопровождаться кашлем и осиплостью голоса. А если ГЭРБ не лечить, то она может привести к серьезным осложнениям, вплоть до рака пищевода.

Что может быть причиной такого большого распространения заболеваний ЖКТ среди населения?

– Одна из основных причин — это стресс. Кто бы что не говорил, но большая часть заболеваний и правда «от нервов», а не от погрешностей в питании. Ведь сегодня люди все же стараются придерживаться правильного питания, да и многие полезные продукты стали доступнее. А вот стрессовать они меньше не стали, — продолжает Ксения Ситникова.

Также основным фактором развития заболеваний становится избыточный вес. Ожирение провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, запускает процессы образования камней и снижает моторику кишечника.

Как предотвратить заболевания ЖКТ? Правило известное и самое действенное – вести здоровый образ жизни. То есть:

– заниматься физической активностью: много гулять и двигаться,

– регулярно питаться, минимум три раза в день: завтрак, обед и ужин,

– соблюдать питьевой режим,

– стараться не переедать, особенно на ночь. Необходимо, чтобы последний прием пищи был за два часа перед сном,

– хорошо спать, как минимум 7-8 часов,

– работать со стрессом.

Также стоит обратить внимание на наследственность. Если у человека есть близкие родственники, у которых диагностирован рак желудка, то ему стоит проходить регулярные обследования ЖКТ.

Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово.